Plan-E Kursangebot:

Yoga – Vinyasa Flow

Gruppenstunden, angeleitet durch Junia Rochard

»Durch Yoga finden Körper
und Geist wieder zusammen«

Vinyasa Yoga basiert auf dem klassischen Hatha Yoga, jedoch werden die einzelnen Positionen (Asanas) in einem kraftvoll, dynamischen Bewegungsablauf miteinander verbunden und es entsteht ein „Flow“. Atmung und Bewegung gehen dabei Hand in Hand und helfen dem Geist in einen Zustand der Ruhe zu kommen und gleichzeitig den Körper mit Energie aufzuladen. Die Yogastunde endet immer mit Savasana, einer Tiefenentspannung, die einen guten Ausgleich zwischen Aktivität und Passivität schafft. Das Ganze wird mit ausgewählter Musik begleitet.

Gruppenstunden Vinyasa Flow

Yoga schafft:

  • Verbesserung der Atmung
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Steigerung der körperlichen Fitness
  • Kräftigung der gesamten Skelettmuskulatur
  • Geistige Ausgeglichenheit
  • Verbessertes Körpergefühl

Eine Gruppenstunde geht 90 Minuten und beginnt mit Aufwärmübungen und endet mit der Tiefenentspannung. Der Yogalehrer leitet Bewegung und Atmung verbal an und gibt Einzelnen Hilfestellung, um noch tiefer in die Bewegungsrichtung zu gehen. Jeder soll sich dabei in seinem Körper wohl fühlen und sich in seinem individuellen Bewegungsrahmen befinden.

Junia Rochard

Zu Yoga kam sie über ihre Physiotherapieausbildung im Jahr 2010. Es war ein guter Ausgleich zum Lernalltag und Examensstress. Seither hat Yoga sie nicht mehr losgelassen. Nicht nur mental, auch körperlich merkte sie wie gut ihr Yoga tat. Junia wurde beweglicher und fühlte sich ihrem Körper mehr verbunden. 2014 machte sie dann ihre Yoga-Lehrerausbildung in Hamburg und fand, dass sich Physiotherapie hervorragend mit Yoga ergänzen lies. Ihre Interessen lagen schon früh bei Sport, Körper, Gesundheit und Ernährung und mit Yoga hat sich ein Weg gefunden alles miteinander zu vereinen. Auch heute bereitet ihr Yoga noch einen guten Ausgleich im Alltag. Die Mischung aus körperlicher Anstrengung und mentaler Ruhe gibt ihr ein Gefühl, wieder ganz sie selbst zu sein. Diese guten Erfahrungen, die tiefe Zufriedenheit und innere Gelassenheit möchte sie in ihrem Unterricht nun weiter geben.

Anmeldung Yoga-Kurs:

ca. 2 Wochen vor Kursbeginn werden wir Sie über den weiteren Ablauf informieren.
Die Anmeldung ist bindend.


Bitte einen Zeitraum wählen (Pflichtfeld):

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Yoga Kurse und Anmeldeformular:

Kosten

Pro Kurseinheit: 16 Euro
Anmeldung im Voraus ist verpflichtend.
Ein Yogakurs beinhaltet 10 Kurseinheiten, je 90 Minuten.
Kursgebühr wird im voraus gezahlt.

Termine

Ab Oktober 1x wöchentlich
Di. Vormittag 8:30 Uhr
Mi. Abend 18:00 Uhr

Bitte mitbringen

Wasserflasche, bequeme Kleidung, Handtuch, warme Socken.
Yogamatten sind vorhanden.